SOWA OPAC : Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Białej Rawskiej

42 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Powiedz życiu tak! : poradnik dobrostanu / Ewa Foley. - Wydanie 2 dodruk. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2010. - 197 stron ; 17 cm.

Autor

Foley Ewa. Autor.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Autopsychoterapia Jakość życia Samorealizacja Wydawnictwa popularne

Druga książka Ewy Foley, autorki bestsseleru "Zakochaj się w życiu" . Tym razem czytelniczki otrzymują niewielka książeczkę (doskonałą na prezent), która na każdej stronie ma jedną poradę, sugestię lub afirmację dotyczącą życia najwyższej jakości. Każda kobieta może mieć poradnik, który zmieści się w torebce i otworzony na odpowiedniej stronie da energię do lepszego i zdrowszego życia. Rady dotyczą tego co najbardziej interesuje każdą kobietę, czyli co jeść i jak, jak się relaksować (proste metody do natychmiastowej realizacji) jak się dowartościować i czuć się piękną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakochaj się w życiu : Podręcznik małych i dużych kroków dla poszukującej duszy. / Ewa Foley. - [Wydanie 5]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2011. - 368 stron ; 21cm.

Autor

Foley Ewa. Autor.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Autopsychoterapia Higiena Samorealizacja

Poradnik o dobrym życiu autorstwa topowej polskiej trenerki rozwoju osobistego. Swoje eseje - pełne niezwykłych spostrzeżeń przeplatanych wspomnieniami z inspirujących wydarzeń życia - Autorka łączy z subtelnymi wskazaniami, stwarzając klimat ciepła, serdeczności i entuzjazmu, który udziela się czytelnikowi. Jej tekst jest mądrym drogowskazem na ścieżce życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak radzić sobie z chorobami tarczycy. / Joan Gomez ; przełożył Cezary Murawski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2007. - 178 stron ; 21 cm.

(Jak Być Zdrowszym)

Autor

Gomez Joan. Autor. Murawski Cezary. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Tarczyca Poradniki

Tarczyca jest zaledwie 30‚gramowym gruczołem, zlokalizowanym wokół krtani, ale oddziałuje na funkcjonowanie całego organizmu. Ma wpływ m. in. na tempo przemiany materii, rytm serca i oddechu, pracę jelit, sprawność mięśni, poziom cholesterolu, regularność miesiączek, równowagę emocjonalną. Z tego względu zaburzenia tarczycy objawiają się w sposób bardzo zróżnicowany i często mylący nawet dla lekarza. Niekiedy mijają lata, zanim pacjent udaje się na nieskomplikowaną analizę krwi (TSH), która weryfikuje podejrzenie wielu chorób gruczołu. Tymczasem sama terapia, szczególnie niedoczynności tarczycy, jest z reguły dość prosta i bardzo skuteczna. Dlatego warto samemu zwracać uwagę na podstawowe objawy, które często niesłusznie przypisujemy “starzeniu się” (np. ospałość, ciągłe poczucie chłodu, drżenie, wysuszenie skóry albo kołatanie serca, poirytowanie, brak sił), by w porę wychwycić zaburzenie i pod okiem lekarza wrócić do pełni formy. Po zastosowaniu terapii pacjent ma nierzadko wrażenie, jakby po prostu odmłodniał! Nadczynność tarczycy Niedoczynność tarczycy Choroba Gravesa‚Basedowa Choroba Hashimota Choroba de Quervaine'a Wole (zwykłe, toksyczne, wieloguzkowe) Rola jodu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak radzić sobie z ostoperozą i jej zapobiegać. / Joan Gomez, Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2007. - 154 strony ; 21 cm.

(Jak Być Zdrowszym)

Autor

Gomez Joan. Autor. Wejchert-Spodenkiewicz Aleksandra. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Osteoporoza

Autorka, doświadczona lekarka, opisuje, w jaki sposób można ustrzec się przed osłabieniem kośćca prowadzącym do osteoporozy, a także jak rozpoznać tę chorobę. Podpowiada, co robić, kiedy już się pojawiła u nas samych lub u kogoś bliskiego. Daje wiele praktycznych porad dotyczących profilaktyki, trybu życia oraz odpowiedniej diety. Choroba ta zwykle dotyczy osób starszych, ale pewna jej postać dotyka nawet dzieci. Czasem występuje nawet u młodych kobiet w wieku 20–30 lat. Zapobieganie oraz świadomość, w jaki sposób rozwija się osteoporoza, mogą uchronić nas przed poważnymi konsekwencjami w późniejszych latach. Autorka opisuje również różne metody leczen ia złamań, a także zabezpieczania się przed nimi. * Czynniki ryzyka – nad wieloma mamy kontrolę. * Indywidualne badania profilaktyczne. * Porady dla osób starszych – jak unikać upadków i złamań. * Utrata wzrostu wskutek zapadania się kości kręgosłupa. * Leczenie po złamaniu stawu biodrowego. * Osteoporoza a ciąża i karmienie piersią. * Osteoporoza u mężczyzn.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak leczyć zapalenie stawów bez lekarstw. / Margaret Hills, Christine Horner ; przełożyła Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2008. - 156 stron ; 21 cm.

(Jak Być Zdrowszym)

Autor

Hills Margaret. Autor. Horner Christine. Autor. Wejchert-Spodenkiewicz Aleksandra. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Zapalenie stawów reumatoidalne

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Autorka znanego już w Polsce zbioru ćwiczeń dla chorych na artretyzm Jak radzić sobie z zapaleniem stawów. zestaw ćwiczeń ruchowych opisuje tym razem, w jaki sposób można postarać się uniknąć wielu niebezpiecznych skutków ubocznych konwencjonalnej terapii. Przepisywane chorym leki z reguły wywołują groźne działania uboczne (niszczące m.in. żołądek), a przede wszystkim łagodzą jedynie objawy, nie zaś przyczynę choroby. Istotą artretyzmu jest, wg autorki, zatrucie organizmu nadmierną ilością kwasu moczowego w związku z wieloletnim niezdrowym odżywianiem się. zaradzić temu można przez odpowiednią dietę oraz tryb życia. Skutkiem jest zmniejszenie bólu, poprawa zdolności motorycznych oraz zahamowanie postępu choroby. z porad autorki w ramach założonej przez niej kliniki Margaret Hills Clinic z wielkim powodzeniem skorzystało tysiące pacjentów na całym świecie, co potwierdzają również opinie opiekujących się nimi lekarzy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozciąganie granic. Trening gibkości w ćwiczeniach z masą ciała. Al. Kavadlo ; [przekład Remigiusz Lipko]. - Łódź Wydawnictwo JK, 2014 - 198, [2] strony : fotografie kolorowe ; 28cm.

Autor

Kavadlo Al. Autor. Lipko Remigiusz. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Ćwiczenia

Gatunek

Stretching

Kolejna bogato ilustrowana książka amerykańskiego specjalisty street-workoutu dotyczy niezwykle istotnego aspektu sprawności fizycznej i zdrowia, który bywa często pomijany w amatorskich treningach. Chodzi o gibkość, czyli odpowiednie rozciągnięcie mięśni, pozwalające na ich optymalną pracę, a człowiekowi na płynne i bezurazowe poruszanie się i uprawianie różnych dyscyplin sportu. Autor prezentuje ćwiczenia i propozycje zestawów treningowych, dostosowane do różnego poziomu zaawansowania, ucząc krok po kroku, jak dojść do pełnego zakresu ruchu w coraz trudniejszych wariantach zadań. Tekstowi jak zwykle towarzyszą niezwykłe zdjęcia instruktażowe, wykonane w scenerii nowojorskich parków, uliczek i osiedlowych boisk.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Krzyż Romanowów. / Robert Masello ; przełożył Łukasz Praski. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2013. - 549, [2] strony ; 24 cm.

(NOX Sensacja)

Autor

Masello Robert. (1952- ). Autor. Praski Łukasz. Tłumaczenie.

Forma i typ

Proza Książki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Gatunek

Powieść amerykańska Sensacja

U dołu okł.: Opowieść grozy, thriller medyczny i powieść historyczna w jednym. Od pierwszych stron czujemy dreszcz nadciągającej katastrofy. "Kirkus Reviews".

Blisko sto lat temu zdesperowana młoda kobieta dociera na brzeg arktycznej wysepki, przynosząc ze sobą straszną rodzinną tajemnicę oraz drogocenny krucyfiks. Splot ludzkich losów, przemian przyrodniczych i wydarzeń historycznych sprawi, że stulecie później ten skrawek skutej lodem ziemi zagrozi wyniszczeniem cywilizacji człowieka, jaką znamy. Efekt cieplarniany sprawia, iż w rozmiękającej wiecznej zmarzlinie wysepki na północy Alaski zaczynają odsłaniać się zwłoki mieszkańców rosyjskiej kolonii, których w 1918 roku zabiła grypa hiszpanka - śmiertelna choroba zakaźna, która pochłonęła dziesiątki milionów istnień na początku XX wieku i na którą nauka wciąż nie zna remedium. Wojskowy epidemiolog ma sprawdzić, czy zabójczy wirus przetrwał w lodach alaskańskiego cmentarzyska. Jak się okazuje, kolonia była ongiś utworzona przez wyznawców rosyjskiego mnicha i mistyka Rasputina. Tam właśnie w 1918 roku dotarła tajemnicza młoda kobieta. Historia dynastii Romanowów, lokalna tradycja i dzień dzisiejszy tego miejsca szykują jednak znacznie więcej niespodzianek, wobec których czysto racjonalne podejście nowoczesnej techniki i wiedzy naukowej staje się bezradne. Gdy ludzkie emocje, namiętność i ignorancja wprowadzają elementy nieprzewidywalności, rozpoczyna się brutalny wyścig z czasem. Happy end na wszystkich frontach wcale nie jest gwarantowany. Masello połączył historię i mitologię ostatnich lat dynastii Romanowów oraz przerażającą pandemię, która wstrząsnęła ludzkością na początku XX wieku, ze scenariuszem współczesnych wydarzeń, które mogłyby być wzięte z pierwszych stron naszych gazet. "Suspense Magazine".

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowa metoda leczenia ADHD : Odstresowanie ciała. / Kurt Mosetter, Reiner Mosetter ; przełożyła Urszula Szymanderska ; fotografie Lisa Gretler. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2006. - 168 stron : fotografie ; 21cm.

Autor

Mosetter Kurt. (1964- ). Autor. Mosetter Reiner. Autor. Szymanderska Urszula. Tłumaczenie. Gretler Lisa. Fotografie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Zespół ADHD Gimnastyka leczenia

W terapii nadpobudliwości psychoruchowej i zaburzeń koncentracji można zrobić wiele samemu i to zarówno u dzieci, jak i dorosłych, którzy cierpią na ADD lub ADHD. W przywróceniu właściwej równowagi pracy centralnego układu nerwowego pomaga tzw. Stymulacja sensomotoryczna, czyli zestaw ćwiczeń, których wykonywanie wysyła odpowiednie bodźce do mózgu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Preston Natasha. Autor.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Gatunek

Literatura młodzieżowa angielska Powieść obyczajowa Thriller

Ojciec Nasha, chłopaka Penny, został skazany za brutalne morderstwo czworga nastolatków. Wtedy rodzice zmusili dziewczynę do rozstania z ukochanym. Od tamtego strasznego wydarzenia minął rok, ale jej wciąż trudno zapomnieć o byłym chłopaku i o tragedii, która wstrząsnęła dotychczas spokojnym miasteczkiem. Zwłaszcza że wszystko wskazuje na to, że historia może się powtórzyć… Zbliża się Halloween. To święto zawsze obchodzono tutaj hucznie, ale tym razem zmienia się w prawdziwy horror. Gdy Penny znajduje zakrwawione ciało koleżanki z klasy, demony przeszłości powracają. Wygląda na to, że schwytany przed rokiem zabójca znalazł wiernego naśladowcę. Penny jest pewna, że to nie przypadek, a jej przyjaciele znowu są w śmiertelnym niebezpieczeństwie. Czy zdoła odkryć tożsamość mordercy i rozszyfrować mroczne tajemnice, zanim będzie za poźno?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/-Po (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Feeria Young)

Autor

Preston Natasha. Autor. Podlipna Karolina. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Gatunek

Literatura młodzieżowa angielska Thriller Powieść obyczajowa

Natasha Preston, królowa thrillerów YA, powraca z kolejnym hitem! Nie ma nic gorszego od sytuacji, kiedy ktoś delektuje się twoim cierpieniem… A co, jeśli ta osoba jest kimś bardzo ci bliskim? W rodzinnym miasteczku Piper od pewnego czasu w tajemniczych okolicznościach znikają nastolatki. Władze miasta uznają zaginionych za uciekinierów i bagatelizują problem. Kiedy jednak znajomy Piper i jej przyjaciółki Hazel przepada bez śladu, dziewczyny zaczynają podejrzewać, że dzieje się coś naprawdę złego i postanawiają wziąć sprawy w swoje ręce. Nawet nie podejrzewają, że prywatne śledztwo doprowadzi je w sam środek piekła... W pewnym budynku w lesie trwa walka o przeżycie. Każde pomieszczenie jest tu sprawdzianem dla instynktu przetrwania, a pierwszy fałszywy krok może być tym ostatnim… Czy cena za ocalenie zaginionych nie okaże się zbyt wysoka?... Przygotuj się na mocny, mroczny thriller pełen szalonych zwrotów akcji!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/-Po (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Hello Neighbor / Carly Anne West)

(Feeria Young)

Autor

West Carly Anne. Autor. Heitz Tim. Ilustracje. Kabat Maria. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Gatunek

Literatura młodzieżowa amerykańska Powieść przygodowa

Nicky Roth i jego rodzina przeprowadzają się do Raven Brooks i… życie chłopca całkiem się zmienia - zawsze był samotny, a tutaj nagle znajduje przyjaciela. Aaron Peterson podobnie jak Nicky uwielbia wygłupy. Teraz razem robią kawały mieszkańcom miasta i świetnie się przy tym bawią. Ale jest coś, co martwi Nicky’ego. Aaron i jego rodzina nie wzbudzają sympatii sąsiadów. Ludzie raczej się ich boją… Dlaczego? Pewne informacje udaje się wyciągnąć od Aarona, a w miejskich archiwach można znaleźć intrygujące informacje… Wygląda na to, że rodzina Petersonów skrywa wyjątkowo mroczną przeszłość. Do tego nieustannie prześladuje ją pech. Chociaż Aaron sądzi, że najgorsze minęło, Nicky ma przeczucie, że wkrótce nastąpi kolejna tragedia… bo nie da się uciec od przeznaczenia. Ta niezwykle emocjonująca książka powstała na podstawie hitowej gry. Uwaga! W rozwikłaniu tajemnicy Hello Neighbor pomagają ilustracje! Nawet jeśli dotąd nie byłeś fanem książek, pokochasz Brakujące elementy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/-Prz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Hello Neighbor / Carly Anne West)

(Feeria Young)

Autor

West Carly Anne. Autor. Heitz Tim. Ilustracje. Kabat Maria. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Gatunek

Literatura młodzieżowa amerykańska Powieść przygodowa

Minęły już cztery miesiące, odkąd zniknął Aaron Peterson, sąsiad i najlepszy przyjaciel Nicky’ego. Ojciec Aarona, projektant pechowych parków rozrywki, oznajmił mieszkańcom miasteczka, że Aaron i jego siostra Mya wyjechali do rodziny, ale Nicky uważa, że to nieprawda. Ciągle dręczą go koszmary o robotach, awariach w parkach rozrywki i… mrocznej piwnicy. Wraz z kumplami ze szkoły próbuje więc dowiedzieć się, co właściwie się wydarzyło i czy dzieciom można jeszcze jakoś w ogóle pomóc. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/-Prz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Hello Neighbor / Carly Anne West)

(Feeria Young)

Autor

West Carly Anne. Autor. Heitz Tim. Ilustracje. Kabat Maria. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Gatunek

Literatura młodzieżowa amerykańska Powieść przygodowa

Nicky Roth powinien być zadowolony — w końcu udowodnił, że jego najlepszy przyjaciel, Aaron i jego młodsza siostra — Mya zaginęli. Co więcej, policja rzeczywiście działa: oklejono miasto plakatami i zorganizowano weekendowe poszukiwania. Ale Nicky nie może oderwać oczu od domu po drugiej stronie ulicy, zwłaszcza po tym, jak zobaczył świetlny sygnał SOS nadawany z pokoju Aarona. Po tym, co wydarzyło się zimą, i ostrzeżeniach, które dostali od rodziców, przyjaciele Nicky'ego nie chcą mu już dłużej pomagać w śledzeniu tajemniczego sąsiada. Jeśli Nicky chce dowiedzieć się, co dzieje się w domu Petersonów, będzie musiał to zrobić na własną rękę. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/-Prz (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Eva Björg Aegisdóttir. Autor. Marcysiak Wiesław. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura islandzka

Gatunek

Powieść islandzka Kryminał

Opowieść lodowata i klimatyczna jak islandzka zima. Dla fanów Camilli Läckberg Elma wraca z Reykjavíku do nadmorskiego Akranes, żeby w małym, spokojnym miasteczku odnaleźć równowagę po zakończonym związku. Ledwo podejmuje pracę jako oficer śledczy, a już musi się zmierzyć z makabryczną sprawą: w okolicy opuszczonej latarni morskiej para nastolatków znajduje zwłoki kobiety. Samobójstwo czy morderstwo? Wkrótce okazuje się, że zmarłą znali wszyscy… ale mało kto chce o niej rozmawiać. W trakcie dochodzenia Elma i inni śledczy odkrywają szokujące sekrety z przeszłości ofiary, których echa, jak się okazuje, rozbrzmiewają do dziś. Dzieciństwo zmarłej było naznaczone rozpaczą i przemocą. Czemu nikt wtedy nie pomógł dziewczynce, skoro wszyscy domyślali się, czego doświadczała? Czy policjantom uda się rozwikłać zagadkę jej śmierci? Jak bardzo wstrząśnie to małą społecznością, w której wszyscy się znają? Debiutująca autorka w niespotykany sposób oddaje niesamowitą, klaustrofobiczną atmosferę odosobnionego islandzkiego miasteczka, a powolne odkrywanie prawdy wywołuje u czytelników skrajne emocje i… łamie im serca.[z okładki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak radzić sobie z problemami menopauzy. / Janet Horwood ; przełożyła Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2007. - 153, [2] strony ; 21 cm.

(Jak Być Zdrowszym)

Autor

Horwood Janet. (1944- ). Autor. Wejchert-Spodenkiewicz Aleksandra. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Kobieta Przekwitanie Hormonalna terapia zastępcza w menopauzie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Idealna kobieca sylwetka : 118 ćwiczeń w siłowni : ćwiczenia, które pozwalają spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała. / Brad Schoenfeld ; przełożyła Małgorzata Gadula. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2008. - 279 stron : ilustracje, fotografie, tabele ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Schoenfeld Brad. (1962- ). Autor. Gadula Małgorzata. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Mięśnie Ruchy

Trening siłowy skierowany dla kobiet, który kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała – w odróżnieniu od intensywnej budowy masy mięśniowej, na co kładą nacisk mężczyźni. Kobiety napotykają podczas treningu wiele przeciwności, z którymi mężczyźni w ogóle nie mają do czynienia. Niektóre z różnic płci są oczywiste, ale i inne, bardziej subtelne mogą znacząco wpłynąć na efekty ćwiczeń. Dlatego autor omawia najistotniejsze problemy fizyczne i psychiczne, którym kobiety muszą stawić czoło w sali gimnastycznej. W procesie kształtowania ciała najpierw trzeba zadbać o fundament mięśniowy (faza kondycjonowania mięśni). Wzmocni to również tkankę łączną i stawy, co jest niezbędne podczas poważnego treningu obciążeniowego. Następnie zaczynamy procedurę kształtowania ciała przez udoskonalanie mięśni (faza tonowania i kształtowania). Ciało zacznie teraz przybierać wyrazistą formę, linie i zaokrąglenia będą zaakcentowane przez odpowiedni kształt i symetrię. W końcu zaś można przejść do doskonalenia tych linii przez zwrócenie uwagi na takie elementy jak poprawa kształtu bicepsów czy ujędrnienie wewnętrznej strony ud (faza precyzyjnego kształtowania ciała). Na tym etapie trening zaczyna być sztuką! Ľ Ćwiczenia aerobowe i spalanie tłuszczu Ľ Proporcjonalne plecy Ľ Kształtne ramiona Ľ Seksowny biust Ľ Zgrabne uda Ľ Stalowe mięśnie brzucha Ľ Bezpieczny trening podczas ciąży Ľ Jak utrzymać się w formie Przy odpowiednim nakładzie pracy i dyscyplinie powinnaś wykonywać szybki postęp w stałym tempie. W większości przypadków można oczekiwać, że zmiany w sylwetce będą widoczne po miesiącu od rozpoczęcia programu. Będziesz odczuwać, że mięśnie są bardziej zwarte i twardsze, a ubrania lepiej leżą. Wkrótce i inni zaczną to dostrzegać i chwalić twój wygląd. W ciągu kilku następnych miesięcy tkanka tłuszczowa zaniknie, a na jej miejscu pojawią się sprężyste mięśnie. Szybko zdobędziesz też wiele innych „nagród” za aktywność fizyczną: zwiększoną siłę, lepszą postawę, przyrost energii, zwiększoną gęstość mineralną kości (zapobieganie osteoporozie), obniżenie stresu i, oczywiście, wspaniałe ciało! W każdym rozdziale przeznaczonym poszczególnym grupom mięśni zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by mógł zostać wykonany w domu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Super stawy : sprawność sportowa w każdym wieku : maksymalny ruch bez bólu, bezpieczna mobilność, siła i gibkość. / Pavel Tsatsouline ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2010. - 124, [1] strona : fotografie kolorowe ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel. (1958- ). Rossowski Dariusz. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Gimnastyka Stawy (anatomia)

Gatunek

Podręczniki

Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających. Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów Pavel jest obecnie czołowym propagatorem praktycznego treningu gibkości. To prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych robieniem prawdziwych postępów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Historia wewnętrzna : jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała. / Giulia Enders ; ilustracje Jill Enders ; przekład Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria Wydawnictwo, copyright 2015. - 300, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Enders Giulia. (1990- ). Autor. Enders Jill. Ilustracje. Szymanderska Urszula. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradnik

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Jelita Wydawnictwa popularne

Skąd bierzemy energię do życia? Z czego wynika nasza odporność? Dlaczego zmagamy się z nad- lub niedowagą? Gdzie mają swój początek alergie? Co może powodować depresję? To niesamowite, jak wiele zależy od… naszych jelit. Tak dotąd niedoceniane, pełnią kluczową rolę w naszych organizmach. Dzięki nim żyje nam się zdrowo, miło i przyjemnie albo… nie. Zadbaj więc o nie, a one z pewnością ci się odwdzięczą! Najpierw jednak poznaj ich piękną, zaskakującą historię wewnętrzną. Bo elita kocha swoje jelita!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gamberale Chiara (1977- ). Derelkowska Elżbieta. Tł.

Temat

Gamberale, Chiara (1977- )

Gatunek

Powieść włoska

Chiara znalazła się w trudnym momencie życia. W tym samym czasie traci męża i pracę, i czuje się tak, jakby jej życie już nigdy miało nie wrócić do normy. Ma wrażenie, że wszystko co dobre w jej życiu już się zdarzyło i nie pozostała jej żadna dobra obietnica. Pewnego dnia psychoanalityczka proponuje jej pewną grę… Teraz zadaniem Chiary jest przez 10 minut dziennie robić coś, czego jeszcze nigdy nie robiła. Początkowo robi to bez przekonania, ale wkrótce okazuje się, że ta metoda odmienia jej życie…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzikie serca. / Suzanne Young ; przekład Jarosław Irzykowski. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria Wydawnictwo, 2017. - 262, [2] strony ; 21 cm.

(Feeria Young)

Autor

Young Suzanne. Autor. Irzykowski Jarosław. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Gatunek

Powieść obyczajowa Literatura młodzieżowa szkodzka

"Tkwię w mojej najgorszej wersji piekła." Znasz ten stan, kiedy twoje życie rozsypuje się na kawałki, a ty desperacko chwytasz się jakichś fragmentów? Wiesz, jak to jest, kiedy twoje serce jest roztrzaskane a ty po prostu nie masz się czego złapać i czujesz totalną samotność, gdy ani miłość, ani rodzina nie dają ci nadziei, gdy tkwisz w swojej najgorszej wersji piekła? Tam jest Savannah, dziewczyna, która próbuje z ruin odbudować swoje życie. Jej matki nie ma, ojciec pije, a brat jest chory. W życiu Savvy brakuje też chłopaka, bo kto by chciał siedzieć z nią w takim bagnie. Savannah musiała zbudować grubą skorupę, żeby jakoś żyć, więc zdaje się, że nie ma do niej dojścia. Wtedy przydarza jej się Cameron, kolega ze szkoły i z totalnie innego świata, który próbuje zburzyć mury wokół niej. Savvy nie chce pozwolić sobie na zaufanie, bo może się okazać, że wszystko, co z takim trudem próbuje trzymać w ryzach, rozleci się z hukiem. Czy chociaż na milimetr wpuści go do swojego życia? "Czasem bywa ciężko. Można ogromnie troszczyć się o kogoś, wiele mu ofiarowywać... Nauczyłam się jednak, że miłość niekiedy nie wystarcza." Ta książka wbije cię w fotel i nie puści do ostatniej strony. To trudna i niecukierkowa opowieść o prawdziwych problemach i o sile. Sile dzikiego serca.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/-Po (1 egz.)